分類 養生保健

季節轉換咳到懷疑人生？早晚溫差讓氣管超崩潰！教你超有效跪姿駱駝式呼吸法，每天5分鐘伸展胸肺、強化呼吸肌，換季不再咳到流目油！

台灣78%民眾有慢性食物過敏！醫師揭密腸道健康是關鍵，避開12大添加物+7招飲食法，從根本改善101種過敏症狀，打造不敏感好體質。

每天睡前5分鐘伸展骨盆，改善雙腳水腫發麻問題！透過簡單動作放鬆大腿肌肉、矯正骨盆歪斜，還能促進血液循環讓代謝提升！

台灣古早味苦茶油不只料理香，更是美容抗老秘寶！達人親授4招挑選訣竅，從氣泡觀察到皮膚吸收測試，教你分辨100%純正台灣製好油，吃出健康還能養出透亮肌！

顛覆傳統觀念！醫師認證5個「懶人專屬健康秘技」，冬天賴床能防猝死、洗衣機洗完別關蓋子...原來這些日常小動作都藏著養生大學問！

過年後總是全身沉重想睡？中醫師揭秘肥膩食物如何轉化成濕毒，提供自煮四神湯秘訣、紅豆薏仁飲用禁忌，搭配兩大神奇穴位按摩教學，幫你從內到外徹底除濕！

早餐常吃麵包竟傷血管？醫師分享戒麵包後的驚人變化，三酸甘油酯降低、成功瘦身10kg！教你健康替代選擇，遠離腸胃不適與慢性病威脅。

從手掌紅斑看肝功能衰退，指甲白斑暗示肝血不足！中醫師獨家公開丹參黃豆養肝湯配方，搭配耳後降壓溝按摩法，教你從日常調理遠離肝病危機。

腳踝僵硬原來會加速老化！跟著專業按摩手法+3種居家運動，改善血液循環、預防跌倒，阿公阿嬤也能輕鬆練出年輕腳力。

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